{"id":5347,"date":"2020-03-29T14:19:30","date_gmt":"2020-03-29T12:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/?p=5347"},"modified":"2021-03-10T21:15:26","modified_gmt":"2021-03-10T20:15:26","slug":"und-jetzt-4-nichtstun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/und-jetzt-4-nichtstun\/","title":{"rendered":"Und Jetzt? #4 Nichtstun"},"content":{"rendered":"

\"\"Suche einen bequemen Platz im Sitzen, Liegen oder dazwischen. Vielleicht auf deinem Sofa, in deinem Lieblingssessel oder im Bett. Mach es dir so gem\u00fctlich wie m\u00f6glich. Schalte den Fernseher oder die Musik aus und lege dein Handy beiseite. Du brauchst jetzt nicht mehr zuh\u00f6ren und musst dir auch nichts mehr angucken. Vielleicht machst du die Augen zu, oder auch nicht. Mach das, was sich entspannend anf\u00fchlt. Lass dich dann ganz in deine weiche Unterlage hineinsinken, in deinen Sessel oder deine Couch. Lege auch deinen Kopf ab oder lehne ihn an. Und dann: tue nichts! Sei einfach mal f\u00fcr zehn Minuten unbegrenzt faul. Wenn Gedanken auftauchen, du m\u00fcsstest jetzt dies oder jenes tun, dann vertr\u00f6ste sie auf sp\u00e4ter. Wenn eine Stimme in dir sagt: “Du darfst das nicht tun”, dann sage ihr einfach, vielleicht sogar laut: “Doch, ich darf das. Ich darf jetzt faul sein.” Tue nichts. Dies ist keine Meditation, auch kein Yoga, keine Atem\u00fcbung, kein irgendwas. Du brauchst nicht \u00fcber deine Zukunft nachzudenken und auch nicht die Vergangenheit sortieren. Du brauchst jetzt nicht die Probleme dieser Welt l\u00f6sen und auch nicht deine eigenen. Du bist einfach nur gerade mal richtig faul und l\u00e4sst die Tagtr\u00e4ume frei flie\u00dfen – f\u00fcr zehn Minuten.<\/strong><\/p>\n

Warum?<\/h2>\n

Viele von uns verbringen im Moment viel Zeit zu Hause, andere arbeiten heftig bis an die Grenze des M\u00f6glichen. Wie f\u00fchlst du dich damit, wenn du zu Hause bist? Kannst du dich mal wirklich gehen lassen oder denkst du immer noch, du m\u00fcsstest best\u00e4ndig was tun? Wie lang ist gerade deine to-do-Liste? Und, glaubst du vielleicht doch, mit best\u00e4ndiger Aktivit\u00e4t kannst du dein schlechtes Gewissen unterdr\u00fccken, das andere gerade mehr arbeiten als du? Oder, wenn du viel arbeitest, erlaubst du dir diesen Ausgleich? Dieses totale Nichts-Tun? Dann ist es n\u00e4mlich gerade besonders wichtig.<\/p>\n

Selbst in unserer Freizeit sind wir oft best\u00e4ndig in Aktivit\u00e4ten verwickelt, physisch oder psychisch. Die Reset-Taste kennen wir oft gar nicht mehr, au\u00dfer im Schlaf oder bei Krankheit. Selbst beim Meditieren, im Entspannungstraining, beim Sport oder unseren anderen Freizeitaktivit\u00e4ten sind wir oft total im Aktivit\u00e4tsmodus. Wahre Entspannung gelingt uns oft nur mit Ablenkung, indem wir uns beim Fernsehen Reiz\u00fcberfluten lassen, so das das Gehirn abschalten muss, weil zu viel auf einmal auf unsere grauen Zellen einprasselt.<\/p>\n

\"\"Neurologen wissen, das sich unser Gehirn beim Nichtstun neu vernetzt. Sie nennen das “Serendipit\u00e4t”<\/a>. Befreit von Input, geht das Gehirn sozusagen in sich selbst spazieren. Es kn\u00fcpft mal hier, mal da, ganz frische Verbindungen zwischen den Nervenzellen und freut sich \u00fcber neue Zusammenh\u00e4nge zwischen den vielen gespeicherten Informationen. Viele ber\u00fchmte Entdeckungen unserer Geschichte haben wir diesen “Aha-Momenten” zu verdanken. Im Nichtstun wird das Gehirn kreativ, das heilige Moment der Sch\u00f6pfung passiert, eine Form entsteht aus dem formlosen g\u00f6ttlichen Raum – pl\u00f6tzlich und absichtslos.<\/p>\n

Friede sei mit Dir<\/p>\n

Chono & Tandana<\/p>\n

P.S. Ausf\u00fchrliches Hirnfutter, Philosophie & Gedanken zur WLT-Praxis f\u00fcr Zuhause in Corona-Zeiten findest du in unserem Leitartikel In Zeiten des Feuers<\/a>.<\/p>\n

Weitere Beitr\u00e4ge aus der Rubrik “Und Jetzt?”<\/h1>\n\n\n
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\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Chono<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Chono jetzt bei Spotify, Apple, YouTube & Co<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 9. Juni 2023\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Seit dem 1.6.2023 sind meine ersten drei Alben bei den wichtigsten Musik-Plattformen offiziell ver\u00f6ffentlicht! Ich laufe dort ebenfalls unter meinem Pseudonym “Chono”, Meine fr\u00fcheren Jazz-Ver\u00f6ffentlichungen unter meinem alten Pseudonym “Wolf Nilson” findet man auch mit etwas Fingerspitzengef\u00fchl im Netz, aber…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0Kommentar<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Zum<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Weltfrauentag: Endlich geh\u00f6rt werden!<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 8. M\u00e4rz 2021\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Wow! 100 Jahre! Lasst uns feiern! Seit 2021 findet der Weltfrauentag schon ohne Unterbrechung jedes Jahr statt. Als 1911 das erste Mal stattfand, ging es, wie in vielen darauf folgenden Jahren auch, vor allem um des Wahlrechtes f\u00fcr Frauen. Wir…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Grinsen<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Bereit f\u00fcr’s Familienfest?<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 12. Dezember 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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“Advent” bedeutet “Ankunft” und meint im Christlichen die bevorstehende “Ankunft des Herren”. Es ist die Zeit, wo wir eingeladen sind, uns auf eine gro\u00dfe Erneuerung vorzubereiten, die sich im Fest der Liebe dann mani-Fest-ieren soll. Die heidnischen und schamanischen Br\u00e4uche…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Und Jetzt? #7 Schau dir in die Augen, Kleines!<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 10. April 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Nimm dir einige Minuten ganz f\u00fcr dich. Begib dich vor einen Spiegel. Schau dich ganz bewusst an. Schau dir in die Augen. Und betrachte in aller Ruhe dein Gesicht: deinen Mund, deine Wangen, deine Nase, deine Ohren. Entspanne dein Gesicht…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t0 Kommentare<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Und Jetzt? #6 Gehe auf im Licht<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 6. April 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Setze oder lege dich in die Sonne. Schlie\u00dfe deine Augen. Halte sie dann so in die Sonne, dass du unter deinen geschlossenen Lidern die ganze Helligkeit wahrnimmst. Halte deine Augen jetzt unbedingt geschlossen. Entspanne dabei deine Augen und deinen K\u00f6rper…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t0 Kommentare<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Und Jetzt? #5 “Du bist schuld!”<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 30. M\u00e4rz 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Gehe in deiner Wohnung oder deinem Haus umher, zeige auf Gegenst\u00e4nde und sage laut “Du bist schuld!” Besser noch: Wenn du Mitmenschen um dich hast, die mitspielen wollen, zeigt aufeinander und sagt immer wieder “Du bist schuld!” wie ein Mantra,…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0Kommentar<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Und Jetzt? #4 Nichtstun<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 29. M\u00e4rz 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Suche einen bequemen Platz im Sitzen, Liegen oder dazwischen. Vielleicht auf deinem Sofa, in deinem Lieblingssessel oder im Bett. Mach es dir so gem\u00fctlich wie m\u00f6glich. Schalte den Fernseher oder die Musik aus und lege dein Handy beiseite. Du brauchst…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t0 Kommentare<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Und Jetzt? #3 Vollgrinsen<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 28. M\u00e4rz 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
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Ziehe beide Mundwinkel kr\u00e4ftig in Richtung deiner Ohren, so weit du kannst. Hebe dabei deine Augenbrauen, soweit du kannst. Die Lippen sind ge\u00f6ffnet, du atmest etwas tiefer durch deinen Mund, dein Kiefer ist entspannt. Lass Deine Schultern dabei bewusst entspannt…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0Kommentar<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\t\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suche einen bequemen Platz im Sitzen, Liegen oder dazwischen. Vielleicht auf deinem Sofa, in deinem Lieblingssessel oder im Bett. Mach es dir so gem\u00fctlich wie m\u00f6glich. Schalte den Fernseher oder die Musik aus und lege dein Handy beiseite. Du brauchst…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_cbd_carousel_blocks":"[]","sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_focuskw":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","rank_math_focus_keyword":"","_aioseop_title":"","_aioseop_description":""},"categories":[294,3,304],"tags":[103,82,290,295,106,108,57,112,256,100,308,52],"class_list":["post-5347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelles-und-beitraege-zur-corona-krise","category-news","category-und-jetzt","tag-aktive-meditation","tag-begegnung","tag-corona","tag-corona-tantra-tipp-des-tages","tag-emotional-release","tag-emotionen","tag-freiheit","tag-freude","tag-kundalini","tag-lebendigkeit","tag-schuettelmeditation","tag-wildes-leben"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-06-02 01:23:17","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}