{"id":5297,"date":"2020-03-27T19:49:35","date_gmt":"2020-03-27T18:49:35","guid":{"rendered":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/?p=5297"},"modified":"2020-03-27T19:49:35","modified_gmt":"2020-03-27T18:49:35","slug":"und-jetzt-2-schuettel-den-ganzen-sch-aus-dir-raus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/und-jetzt-2-schuettel-den-ganzen-sch-aus-dir-raus\/","title":{"rendered":"Und Jetzt? #2 Sch\u00fcttel den ganzen Sch*** aus dir raus"},"content":{"rendered":"
\"\"
Bild von pixelia<\/a> auf Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Such dir einen Platz zu Hause, wo du f\u00fcr zehn Minuten ungest\u00f6rt bist. Stell dich bequem hin. Beginne, alle Spannungen aus dir heraus zu sch\u00fctteln. Sch\u00fcttele den Schock dieser Zeit aus dir heraus. Schleudere die Krise wie z\u00e4hen Schlamm von deinen H\u00e4nden und F\u00fcssen. Finde die Stellen in deinem K\u00f6rper, die eingefroren sind, und erwecke sie mit pl\u00f6tzlichen und schnellen Bewegungen zum Leben. Sch\u00fcttel dich wie ein Tier, was sich gerade geduckt und versteckt hatte, und welches jetzt wieder die Freiheit gefunden hat. Der Feind ist verschwunden. Sch\u00fcttel ihn jetzt noch einmal ganz ab, damit er wirklich auch aus deinem K\u00f6rper verschwindet. Sch\u00fcttele deine Arme aus, deine Beine, dein Becken, deinen R\u00fccken, deine Schultern, deine Lippen, deinen Po, deine F\u00fcsse. \u00dcbertreibe es. Auch wenn du dir komisch vorkommst, bleib beim Sch\u00fctteln. Lass deinen K\u00f6rper von selbst die Impulse finden, und, nat\u00fcrlich darfst du dabei auch t\u00f6nen. Dein K\u00f6rper<\/strong> wird es lieben. Und deine Seele kann aufatmen.
\n<\/strong><\/p>\n

Warum?<\/h2>\n

In der jetzigen Krisenzeit ist es nicht verwunderlich, das viele Menschen unter Strom stehen. Bedrohliche Existenz\u00e4ngste, d\u00fcstere Ungewi\u00dfheiten und best\u00e4ndige Sorgen schlagen sich oft in einer hohen Muskelspannung nieder. Manchmal k\u00f6nnen wir regelrecht versteinert sein. Dieses Erstarren wirkt sich negativ auf unser Gem\u00fct aus, was wiederum unsere \u00c4ngste sch\u00fcrt. K\u00f6rper und Seele befinden sich in einem Teufelskreis. Diesen k\u00f6nnen wir auf der k\u00f6rperlichen Ebene gut durchbrechen. Durch das Sch\u00fctteln lockern wir das ganze System wieder. Muskeln, Faszien und Gelenke k\u00f6nnen durch diese unwillk\u00fcrlichen Bewegungen wieder in ihren nat\u00fcrlichen Tonus zur\u00fcckfinden. Wir werden wieder durchl\u00e4ssig. \u00c4ngste k\u00f6nnen sich wie von Geisterhand aufl\u00f6sen und das Leben f\u00fchlt sich wieder leicht und gut an.<\/p>\n

Viel Spa\u00df! Wir wollen euch nun auf diesem Kanal sehr konkrete, tantrisch<\/a>-praktische Leckerbissen f\u00fcr das Wilde Leben<\/a> in Corona-Zeiten mitgeben. Die Wild Life Tantra Saison Fr\u00fchjahr 2020 geht weiter, sie geht ins Netz!<\/p>\n

Chono & Tandana<\/p>\n

P.S. Ausf\u00fchrliches Hirnfutter, Philosophie & Gedanken zur WLT-Praxis f\u00fcr Zuhause in Corona-Zeiten findest du in unserem Leitartikel In Zeiten des Feuers<\/a>.<\/p>\n

Weitere Beitr\u00e4ge aus der Rubrik “Und Jetzt?”<\/h1>\n\n\n
\n\n\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Chono<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Chono jetzt bei Spotify, Apple, YouTube & Co<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 9. Juni 2023\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Seit dem 1.6.2023 sind meine ersten drei Alben bei den wichtigsten Musik-Plattformen offiziell ver\u00f6ffentlicht! Ich laufe dort ebenfalls unter meinem Pseudonym “Chono”, Meine fr\u00fcheren Jazz-Ver\u00f6ffentlichungen unter meinem alten Pseudonym “Wolf Nilson” findet man auch mit etwas Fingerspitzengef\u00fchl im Netz, aber…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0Kommentar<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Zum<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Weltfrauentag: Endlich geh\u00f6rt werden!<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 8. M\u00e4rz 2021\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Wow! 100 Jahre! Lasst uns feiern! Seit 2021 findet der Weltfrauentag schon ohne Unterbrechung jedes Jahr statt. Als 1911 das erste Mal stattfand, ging es, wie in vielen darauf folgenden Jahren auch, vor allem um des Wahlrechtes f\u00fcr Frauen. Wir…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Grinsen<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Bereit f\u00fcr’s Familienfest?<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 12. Dezember 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

“Advent” bedeutet “Ankunft” und meint im Christlichen die bevorstehende “Ankunft des Herren”. Es ist die Zeit, wo wir eingeladen sind, uns auf eine gro\u00dfe Erneuerung vorzubereiten, die sich im Fest der Liebe dann mani-Fest-ieren soll. Die heidnischen und schamanischen Br\u00e4uche…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Und Jetzt? #7 Schau dir in die Augen, Kleines!<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 10. April 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Nimm dir einige Minuten ganz f\u00fcr dich. Begib dich vor einen Spiegel. Schau dich ganz bewusst an. Schau dir in die Augen. Und betrachte in aller Ruhe dein Gesicht: deinen Mund, deine Wangen, deine Nase, deine Ohren. Entspanne dein Gesicht…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t0 Kommentare<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Und Jetzt? #6 Gehe auf im Licht<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 6. April 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Setze oder lege dich in die Sonne. Schlie\u00dfe deine Augen. Halte sie dann so in die Sonne, dass du unter deinen geschlossenen Lidern die ganze Helligkeit wahrnimmst. Halte deine Augen jetzt unbedingt geschlossen. Entspanne dabei deine Augen und deinen K\u00f6rper…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t0 Kommentare<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Und Jetzt? #5 “Du bist schuld!”<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 30. M\u00e4rz 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Gehe in deiner Wohnung oder deinem Haus umher, zeige auf Gegenst\u00e4nde und sage laut “Du bist schuld!” Besser noch: Wenn du Mitmenschen um dich hast, die mitspielen wollen, zeigt aufeinander und sagt immer wieder “Du bist schuld!” wie ein Mantra,…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0Kommentar<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Und Jetzt? #4 Nichtstun<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 29. M\u00e4rz 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Suche einen bequemen Platz im Sitzen, Liegen oder dazwischen. Vielleicht auf deinem Sofa, in deinem Lieblingssessel oder im Bett. Mach es dir so gem\u00fctlich wie m\u00f6glich. Schalte den Fernseher oder die Musik aus und lege dein Handy beiseite. Du brauchst…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t0 Kommentare<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

Und Jetzt? #3 Vollgrinsen<\/a><\/h2>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 28. M\u00e4rz 2020\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ziehe beide Mundwinkel kr\u00e4ftig in Richtung deiner Ohren, so weit du kannst. Hebe dabei deine Augenbrauen, soweit du kannst. Die Lippen sind ge\u00f6ffnet, du atmest etwas tiefer durch deinen Mund, dein Kiefer ist entspannt. Lass Deine Schultern dabei bewusst entspannt…<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0Kommentar<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\t\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Such dir einen Platz zu Hause, wo du f\u00fcr zehn Minuten ungest\u00f6rt bist. Stell dich bequem hin. Beginne, alle Spannungen aus dir heraus zu sch\u00fctteln. Sch\u00fcttele den Schock dieser Zeit aus dir heraus. Schleudere die Krise wie z\u00e4hen Schlamm von…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_focuskw":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","rank_math_focus_keyword":"","_aioseop_title":"","_aioseop_description":""},"categories":[294,3,304],"tags":[103,82,290,295,106,108,57,112,256,100,308,52],"class_list":["post-5297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelles-und-beitraege-zur-corona-krise","category-news","category-und-jetzt","tag-aktive-meditation","tag-begegnung","tag-corona","tag-corona-tantra-tipp-des-tages","tag-emotional-release","tag-emotionen","tag-freiheit","tag-freude","tag-kundalini","tag-lebendigkeit","tag-schuettelmeditation","tag-wildes-leben"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-06-20 23:25:20","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}