{"id":2117,"date":"2019-06-25T14:00:52","date_gmt":"2019-06-25T12:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/?p=2117"},"modified":"2019-06-25T12:39:59","modified_gmt":"2019-06-25T10:39:59","slug":"aktive-meditationen-die-welt-vor-glueck-umarmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/aktive-meditationen-die-welt-vor-glueck-umarmen\/","title":{"rendered":"Aktive Meditationen: Die Welt vor Gl\u00fcck umarmen"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_2121\" aria-describedby=\"caption-attachment-2121\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2121 size-medium\" src=\"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/mixedmindarea-matthias-grim-aktive-meditation-osho-veeresh-wild-life-tantra-berlin-300x160.jpg\" alt=\"&quot;mixedmindarea&quot; - Matthias Grimm\" width=\"300\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/mixedmindarea-matthias-grim-aktive-meditation-osho-veeresh-wild-life-tantra-berlin-300x160.jpg 300w, https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/mixedmindarea-matthias-grim-aktive-meditation-osho-veeresh-wild-life-tantra-berlin-600x320.jpg 600w, https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/mixedmindarea-matthias-grim-aktive-meditation-osho-veeresh-wild-life-tantra-berlin-720x384.jpg 720w, https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/mixedmindarea-matthias-grim-aktive-meditation-osho-veeresh-wild-life-tantra-berlin.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2121\" class=\"wp-caption-text\">Bild: <a href=\"https:\/\/lebensforscher.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8220;mixedmindarea&#8221; &#8211; Matthias Grimm<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><strong>Anmerkung:<\/strong> Diesaer Artikel erschien am 28.11.2015 im &#8220;Sein&#8221; anl\u00e4sslich Tandana&#8217;s<span id='easy-footnote-1-2117' class='easy-footnote-margin-adjust'><\/span><span class='easy-footnote'><a href='https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/aktive-meditationen-die-welt-vor-glueck-umarmen\/#easy-footnote-bottom-1-2117' title='Unter dem b\u00fcrgerlichen Namen &lt;a href=&quot;https:\/\/peggypohl.jetzt&quot;&gt;Peggy Pohl&lt;\/a&gt;'><sup>1<\/sup><\/a><\/span> Arbeit als Meditationsleiterin im <a href=\"http:\/\/mauz-berlin.de\/\">Osho Mauz<\/a><span id='easy-footnote-2-2117' class='easy-footnote-margin-adjust'><\/span><span class='easy-footnote'><a href='https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/aktive-meditationen-die-welt-vor-glueck-umarmen\/#easy-footnote-bottom-2-2117' title='Das Osho Mauz war ein Meditationszentrum, dass von Tandana und Chono und zehn weiteren Vereinsmitgliedern ehrenamtlich betrieben wurde. Es viel leider im Juni 2017 einem gro\u00dfen Hausbrand in der dar\u00fcberliegenden Wohnung zum Opfer'><sup>2<\/sup><\/a><\/span><\/em><\/p>\n<p>Meditation hei\u00dft aufrecht sitzen und still sein?\u00a0 Von wegen! Anstatt \u201estillzusitzen und keinen \u00c4rger zu machen\u201c, er\u00f6ffnen die Osho Meditationen, eine Welt der aktiven Bewegungsmeditationen.<\/p>\n<h2>Aktiv Meditieren: Begegnung mit den Osho Meditationen<span id='easy-footnote-3-2117' class='easy-footnote-margin-adjust'><\/span><span class='easy-footnote'><a href='https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/aktive-meditationen-die-welt-vor-glueck-umarmen\/#easy-footnote-bottom-3-2117' title='Osho war der Erfinder der aktiven Meditation, das Konzept der aktiven Meditation wurde aber seither viel weiter entwickelt. Die AUM ist eine aktive &lt;a href=&quot;http:\/\/humaniversity.com\/veeresh&quot;&gt;Meditation von Veeresh&lt;\/a&gt;, und Wild Life Breath ist eine aktive Meditation des Wild Life Tantra Institut Berlin'><sup>3<\/sup><\/a><\/span><\/h2>\n<p>Meditation, so hatte ich es mit 22 gelernt, war eine Methode, bei der es darum ging, m\u00f6glichst aufrecht und still zu sitzen. F\u00fcr mich als lebens-und bewegungshungriges Wesen lag die Assoziation mit \u201esitz still und mach keinen \u00c4rger\u201c sehr nahe und wurde noch durch das autorit\u00e4re Gehabe mancher Meditationslehrer best\u00e4rkt. Das hatten mir meine Eltern zwanzig Jahre lang eingetrichtert, damit wollte ich nichts mehr zu tun haben, davon versuchte ich mich gerade m\u00fchevoll zu befreien. Also war Meditation offenbar nichts f\u00fcr mich. Nachdem ich mich erfolglos in mehreren \u201eStillsitz\u00fcbungen\u201c erprobt hatte, tanzte ich viel lieber klassisch oder modern und immer mit viel Ausdruck, glitt im Butoh- Tanz hunderte Male anmutig zum Boden und stand wieder auf, schrie mir bei bioenergetischen \u00dcbungen die Seele aus dem Leib und erlebte unglaubliche Transformationen bei einer Schauspielmethode namens Stuhlentspannung.<\/p>\n<p>Das alles brachte mich mir selbst wesentlich n\u00e4her und machte mich friedvoller als dieses anstrengende Stillsitzen, dessen Sinn sich mir in all den Kursen vorher nicht erschlossen hatte.<\/p>\n<div class=\"werbebox keine-event-titel\">\n<h3><a title=\"AUM-Meditation\" href=\"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/veranstaltungen\/aum-meditation\/\">Die AUM-Meditation &amp; After-AUM-Space<\/a><\/h3>\n<div class=\"ecs-no-events\">Derzeit sind keine Termine geplant<\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-arrow anmeldespoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>JETZT ANMELDEN!<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"_form_7\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/wild-life-tantra.activehosted.com\/f\/embed.php?id=7\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><br \/>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<h2>Oshos Dynamische Meditation: Einfach tun, was ich will<\/h2>\n<p>Der Weg der Selbsterfahrung f\u00fchrte mich eines Tages auch zum Zwei-Jahres- Training \u201eDer Weg des Herzens\u201c in den Westerwald. Am ersten Seminartag wurden wir um sieben geweckt:<\/p>\n<p><em>\u201eGuten Morgen, wir beginnen mit der dynamischen Meditation in f\u00fcnf Phasen. <\/em><br \/>\n<em>1. Phase: Chaotisch ausatmen, <\/em><br \/>\n<em>2. Phase: Sich mit K\u00f6rper und Stimme ausdr\u00fccken, <\/em><br \/>\n<em>3. Phase: Springen und dabei \u201eHuh\u201c aus dem Hara heraus t\u00f6nen, <\/em><br \/>\n<em>4. Phase: Stilles Stehen mit erhobenen Armen und Beobachten, <\/em><br \/>\n<em>5. Phase: Der Tanz in den Morgen. <\/em><br \/>\n<em>Die Meditation dauert eine Stunde. Bitte benutzt eine Augenbinde.\u201c<\/em><\/p>\n<p>Mein kurzes Res\u00fcmee nach dieser Vorstellung: Chaotisch atmen h\u00f6rt sich interessant an, macht bestimmt auch Spa\u00df, alles rauslassen d\u00fcrfen ist immer gut, springen und das Mantra \u201eHuh\u201c rufen wird bestimmt anstrengend, Stille mit erhobenen Armen, nun, diese Phase h\u00e4tte man ja gut weglassen k\u00f6nnen, und tanzen, tanzen tue ich sowieso gerne.<\/p>\n<p>Also, auf geht\u2019s, die Trommeln wirbelten chaotisch treibend durch den Raum, ich presste mir noch den letzten Rotz aus meiner Nase \u2013 und war mitten in meiner ersten dynamischen Meditation gelandet. Die zweite Phase, Katharsis genannt, fiel mir leicht. Endlich einfach nur das tun, was ich will. Und niemand durfte das, was ich am meisten f\u00fcrchtete: sich ein negatives Urteil dar\u00fcber erlauben. Denn ich war ja schlie\u00dflich in einer Meditation. Machte das Spa\u00df! Ich trat um mich und verausgabte meine Stimme so, dass ich f\u00fcr den Rest des Seminars heiser war. So ging es \u00fcbrigens vielen.<\/p>\n<h2>K\u00f6stliche Stille<\/h2>\n<p>Springen und \u201eHuh\u201c rufen: Wie ich es geahnt hatte, diese Phase ging an meine physische Existenz. Wenn ich mir auch schon in den Phasen vorher nicht mehr wirklich viele Gedanken gemacht hatte, so raubte mir das Springen noch den letzten Funken Gedanken von \u201eIch m\u00f6chte dies\u201c oder \u201eIch m\u00f6chte das\u201c oder \u201eEs sollte so und so sein\u201c. Ich war schon nach einigen Minuten intensiven Springens einfach nur ersch\u00f6pft. Aber ich sprang weiter und weiter, bis in diesem fast tranceartigen Zustand auf einmal eine Stimme \u201eSTOP\u201c rief. Mit einem Schlag wurde es totenstill im Raum. In mir h\u00e4mmerte immer noch das \u201eHuh\u201c, und ich sp\u00fcrte mein Blut im Rhythmus dieses Mantras weiter pulsieren, aber ich war wach geworden, hellwach und todm\u00fcde gleichzeitig. Eine Weichheit fiel \u00fcber mich, die war einfach nur angenehm. Zwar wollten meine Ellbogen andauernd zu Boden wandern und wurden von den Assistenten immer wieder eifrig nach oben geschoben, was ziemlich anstrengend war, aber es st\u00f6rte mich nicht wirklich. Im Raum lag eine so wunderbar k\u00f6stliche Stille. Ich konnte sie auch h\u00f6ren, diese Stille, ohne aber sagen zu k\u00f6nnen, was ich da wirklich h\u00f6rte. Irgendwann setzte die Musik ein, eine mich sanft umspielende sph\u00e4risch-rhythmische Musik. Das war jetzt wohl die letzte Phase, der \u201eTanz in den Morgen\u201c. Ich tanzte wild. Aber wie.<\/p>\n<p><em>\u201eDie dynamische Meditation ist jetzt beendet. Du kannst dich jetzt duschen und dann fr\u00fchst\u00fccken. Guten Appetit!\u201c <\/em><\/p>\n<p>Das h\u00f6rte ich in den folgenden zwei Jahren noch \u00fcber f\u00fcnfzig Mal. Und ich habe es nachher, in den folgenden Jahren meiner Assistenzzeit, oft selber angesagt. Dann folgte der Gang aus dem Seminarraum zur Dusche, v\u00f6llig verschwitzt und irgendwie noch nicht auf diesen Planeten zur\u00fcckgekehrt. Und jedes Mal, mit der wiederkehrenden Pr\u00e4zision eines Uhrwerkes, hatte ich dasselbe Gef\u00fchl: Ich m\u00f6chte einfach nur die ganze Welt vor Gl\u00fcck umarmen. Es gab dann Menschen, die kamen mit meinem pl\u00f6tzlichen Ausbruch von Freude nicht zurecht, die fanden mein Lachen zu laut, mein Benehmen zu hemmungslos, mein kompromissloses Dasein zu anstrengend. Mir war das egal. Ich war heimgekehrt, ich hatte meine Methode gefunden, ich war zur Liebhaberin der Dynamischen Meditation geworden.<\/p>\n<h2>Dynamische Meditation \u2013 Auch in Kliniken anerkannt<\/h2>\n<p>Die Dynamische Meditation ist die wohl ber\u00fchmteste aktive Meditation, die der indische Mystiker Osho kreiert hat, man k\u00f6nnte sagen, sein Klassiker. Eine weitere, sehr bekannte ist die Kundalini- oder auch Sch\u00fcttelmeditation. Die vier Phasen sind hier Sch\u00fctteln, Tanzen, Sitzen und Liegen. Beide Meditationen haben ihren Siegeszug durch die Welt angetreten und werden mittlerweile in psychosomatischen Kliniken, verschiedensten therapeutischen Ausbildungen und sogar als Fitnesstraining f\u00fcr Polizisten angeboten.<\/p>\n<p>Osho hatte in den siebziger Jahren erkannt, dass der moderne Mensch neue Meditationen braucht. Er scheute sich dabei nicht, aus dem gro\u00dfen Fundus jahrtausendealter bew\u00e4hrter Meditationstechniken religions\u00fcbergreifend das Beste herauszusuchen und neu aufzubereiten. Insbesondere hatte er erkannt, dass der moderne Mensch kaum noch mit seinem K\u00f6rper verbunden ist, seine vitalen Impulse und seine nat\u00fcrliche Lebendigkeit genauso unterdr\u00fcckt wie seine tieferen Gef\u00fchle. Er ist mit seiner Aufmerksamkeit in den Spiralen seiner Gedanken gefangen, in einem sich unabl\u00e4ssig wiederholenden, meist leidvollen Spielfilm, der ihn niemals wirklich in der Gegenwart und in seinem K\u00f6rper ankommen l\u00e4sst. Deswegen gibt es in allen aktiven Meditationen Oshos Phasen, in denen der Fokus ganz auf der freigelassenen und manchmal auch recht anstrengenden k\u00f6rperlichen Bewegung und deren bewusster Wahrnehmung liegt. Auch verschiedene Atemtechniken sowie subtile, sehr spezifische Bewegungsaufgaben k\u00f6nnen Teil einer aktiven Meditation sein.<\/p>\n<p>Da gibt es beispielsweise die Nataraj-Tanzmeditation, das Whirling, wo man sich nach Sufitradition im Kreis dreht, die alttibetische Nadabrahma-Meditation, in der man unter anderem gemeinsam summt, oder das Chakra-Breathing. Der Weg f\u00fchrt immer aus der Aktivit\u00e4t in die Stille. \u201eK\u00f6rper, Herz, Geist \u2013 alle meine Methoden bewegen sich auf demselben Weg. Sie fangen mit dem K\u00f6rper an, sie gehen durch das Herz, erreichen den Geist \u2013 und gehen dann \u00fcber all das hinaus\u201c, schreibt er in seinem orangenen Buch der Meditationen.<\/p>\n<div class=\"werbebox keine-event-titel\">\n<h3><a title=\"AUM-Meditation\" href=\"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/veranstaltungen\/aum-meditation\/\">Die AUM-Meditation &amp; After-AUM-Space<\/a><\/h3>\n<div class=\"ecs-no-events\">Derzeit sind keine Termine geplant<\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-arrow anmeldespoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>JETZT ANMELDEN!<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"_form_7\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/wild-life-tantra.activehosted.com\/f\/embed.php?id=7\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><br \/>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<h2>Mehrt\u00e4gige Intensivmeditationen<\/h2>\n<p>Dieses Konzept wendet Osho auch bei seinen mehrt\u00e4gigen Intensivmeditationen an. Einer dieser meditativen Therapieprozesse ist die 21-t\u00e4gige Mystic Rose. Dort widmen sich die Teilnehmer sieben Tage lang drei Stunden t\u00e4glich dem Lachen, um intensiv ihren Witz, ihren Humor und ihre Freude zu entdecken. Sieben Tage weinen sie, um ihrem Schmerz und ihrer Traurigkeit Raum zu geben, und schlie\u00dflich schweigen sie sieben Tage lang drei Stunden t\u00e4glich.<\/p>\n<p>Die Kernmeditation ist in ein breites Repertoire verschiedener anderer aktiver Meditationen eingebettet, die bestimmte Aspekte dieser Arbeit noch vertiefen sollen. Diesen unglaublich transformatorischen Meditationsprozess hat Osho 1988, ein Jahr vor seinem Tod, kreiert. Er ist f\u00fcr mich wie f\u00fcr viele andere Meditierende aus dem Osho-Feld der H\u00f6hepunkt seines Schaffens. Mit einer Gruppe von Meditierenden in die Mystic Rose einzutauchen, schafft ein ganz eigenes Energiefeld. Man kann f\u00f6rmlich dabei zusehen, wie die Menschen auftauen, zerschmelzen, mehr und mehr lebendig werden, sich von alten Mustern befreien, und wie sich in der Gruppe zunehmend die Liebe ausbreitet.<\/p>\n<p>Osho schreibt \u00fcber den zweiten und dritten Teil der Mystic Rose: <em>\u201eDie Vorstellung der Mongolen war \u2013 und ich stimme ihnen zu \u2013, dass sich ein Leben nach dem anderen in dir anh\u00e4uft. Sie werden gewisserma\u00dfen zu einer harten Schale von Schmerz. Diese Wunden und Narben haben sich \u00fcber viele Leben hinweg entwickelt. Sie sind nicht Teil des K\u00f6rpers, sie umschlie\u00dfen das Bewusstsein und sie m\u00fcssen freigelassen, erl\u00f6st werden. Darum sagen alle Heiligen und alle Weisen dir st\u00e4ndig \u2013 sie rufen es dir zu: \u201aGeh nach innen!\u2018<\/em>. <em>Du h\u00f6rst es, aber du gehst nicht. Es gibt einen Grund, warum du nicht gehst. Du wei\u00dft, nach innen zu gehen bedeutet, dem Schmerz zu begegnen; wenn du nach innen gehst, wirst du dem Leiden begegnen, dem Elend, der Agonie. Es ist besser, im Au\u00dfen zu bleiben, betriebsam, besch\u00e4ftigt. Sieben Tage lang musst du dir erlauben, zu weinen, ohne jeden Grund zu weinen \u2013 die Tr\u00e4nen warten nur darauf zu flie\u00dfen. Du hast sie nur zur\u00fcckgehalten. Halte sie einfach nicht mehr zur\u00fcck. Der dritte Teil schlie\u00dflich ist das Beobachten: The Watcher on the Hill. Nach dem Lachen und den Tr\u00e4nen ist da nur noch eine Stille, die beobachtet.\u201c<\/em><\/p>\n<div class=\"werbebox keine-event-titel\">\n<h3><a title=\"AUM-Meditation\" href=\"https:\/\/wild-life-tantra.de\/wcb\/veranstaltungen\/aum-meditation\/\">Die AUM-Meditation &amp; After-AUM-Space<\/a><\/h3>\n<div class=\"ecs-no-events\">Derzeit sind keine Termine geplant<\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-arrow anmeldespoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>JETZT ANMELDEN!<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"_form_7\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/wild-life-tantra.activehosted.com\/f\/embed.php?id=7\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><br \/>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Quelle: <a href=\"https:\/\/www.sein.de\/osho-meditationen-die-welt-vor-glueck-umarmen\/\">Osho Meditationen: Die Welt vor Gl\u00fcck umarmen (www.sein.de)<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anmerkung: Diesaer Artikel erschien am 28.11.2015 im &#8220;Sein&#8221; anl\u00e4sslich Tandana&#8217;s Arbeit als Meditationsleiterin im Osho Mauz Meditation hei\u00dft aufrecht sitzen und still sein?\u00a0 Von wegen! 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